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花粉症の子供は体質改善で治る!対策やヨーグルトは効果あり?

2018.03.02

年々花粉症を発症する年齢が低年齢化しているといわれている近年。花粉症の子供は体質改善で治るのか、対策やヨーグルトが効果があるという噂は本当かお伝えしていきたいと思います。

花粉症の子供の数が増加中!

筆者が小学生で鼻水を垂らして通学していた30年近くも前、花粉症を自覚する友人は筆者が記憶する限り一人もいませんでした。しかし現在、筆者の子どもが通う小学校では、クラス25人中5人が花粉対策メガネを着用しており、花粉症に悩む子供が増えていることを実感します。調べてみると、近年では10歳までに発症する子どもが全体の4割近く占めているようで、赤ちゃんでもなり得る身近な症状の1つです。

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花粉症の子供に対策はある?

花粉症は花粉を吸いこむ量がその子のキャパを超えてしまい、溢れてしまったときに発症してしまうと言われています。そのキャパというのは子どもによって大きさが異なります。アレルギー体質の両親から生まれた子供はかなりの高い割合で遺伝し、花粉症になりやすいと言われています。すでに花粉症を発症させてしまった子供に、花粉症の症状をひどくさせない良い対策はあるのでしょうか。また、花粉症はまだ発症していなくても、今後もできるだけ発症させないために対策はあるのでしょうか。もちろん、あります!本当に基本的で地道な作業になりますが、対策はありますので、希望を捨てず頑張りましょう!次の章では具体的な花粉症対策をお伝えします。

子供の花粉症対策

その①:なるべく花粉を家に取り込まない

基本的なことにはなってしまいますが、花粉はある一定のキャパを超えたらアウトです。だったらそのキャパに達しないよう、できる限り花粉を家に取り込まない対策が必要です。例えば、洗濯物は外に干さない。筆者の家では私以外全員スギ花粉の花粉症のため、毎年2月中旬ごろ~5月ごろまで洗濯物はどんなに晴れた日でも室内干しです。また、布団も同じく外には干しません。代わりに布団用クリーナーと布団乾燥機でダニやほこり対策を行います。また、外出先から帰ったときには玄関前でジャンプしたり体をゆすったりジャンパーをはたいたり髪の毛をはらったりして、体に付着した花粉を家に持ち帰らないように徹底しています。

その②花粉を体内に取り込まない

花粉を体内に取り込まないために、マスクやメガネを身に着けるのは非常に効果的です。花粉症ではなくてもこれらを装着するだけで花粉症発症を抑えられる効果があります。また、外出先から戻った後は必ず手洗いうがいを徹底します。

その③体質改善をして免疫力を高める

花粉を家に取り込まない努力をしても、体内に取り込まない努力をしても、結局のところ対処療法でしかなく、その子のキャパが大きくなるわけではありません。花粉症をはじめ、アレルギー体質を治すのは薬ではありません。一番大事なのは体質改善をして免疫力を高め、キャパを大きくすることだと筆者は思っています。次の章では、実際に筆者が行った子どもたちの体質改善をご紹介します。

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花粉症の子供は体質改善で治る!

筆者の家庭では主人が食物アレルギー・アトピー体質、筆者が喘息体質ですので、子供はアレルギー体質のサラブレッドと思われます(笑)。両親の遺伝のせいか子どもたち3人ともアレルギー体質。卵・牛乳アレルギーに始まり、アトピー、喘息、花粉症。これでもか!というほどアレルギー体質の子どもばかりで筆者もかなり勉強しました。そしてトライ&エラーの結果、行きついたのが「和食中心の食生活」「発酵食品の積極的摂取」と「早寝早起き」です。本当にシンプルで、なんじゃそりゃ!とここまで読んでいただいた方は思われるかもしれません。しかしこれに尽きるんです。

まず「和食」についてお話します。筆者は子どもたちがアレルギー体質であると判明するまで、何も考えず料理を作っていました。朝はパン。夜はカレー、ハンバーグ、オムライスなど子供が喜んで食べてくれそうなものを中心に。お魚なんて週に1回食べるか食べないかでした。また、仕事をしていたというのもあり、基本パパッと作れる時短ものばかりでした。自分なりに食について勉強をした結果、これじゃいかん!と本気で思い、朝はご飯と味噌汁。夜はなるべく魚を取り入れ、「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を取り入れた和食中心の食事にシフトしていきました。また、当然ながら間食も袋菓子だったものを果物やおにぎりに切り替えました。さらに、10時就寝7時起床だった子供たちの睡眠リズムを8時半就寝の6時起床に切り替えました。これを始めたのは花粉症シーズン真っただ中の3月。翌年の春には、少し花がむずがゆいという日はあったものの、例年のように花粉症を発症することはなく、この年以来子供たち3人とも花粉症を再発させていません!

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花粉症にヨーグルトは効果あり?

先ほど「発酵食品の積極的摂取」が花粉症治療に関係があるとお伝えしましたが、これはどうやら本当のようです。よく「ヨーグルトは花粉症に効果あり」と聞きますが、ヨーグルトも発酵食品ですので、納得できます。また、納豆やキムチやぬか漬け、麹からできる甘酒などの発酵食品もよいです。善玉菌で腸内環境を整えた結果、お通じがよくなり、免疫力が高まるというのです。他にも細かい部分でお伝えしたいことはたくさ~んあるのですが、ざっくりと花粉症の体質改善についてお伝えしました。最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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アラサー主婦で毎日子育てと家事とネットビジネスに追われています。
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