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【眠い時の対処法】仕事中や授業中に使えるツボや飲み物もある?

2017.12.01

天気のせいか、疲れのせいか、眠くて眠くてたまらない日、ありますよね!?学生でも社会人でも眠さには勝てません。特にお昼ご飯を食べた後の眠さは、大事な商談に支障が出ますし、テストを控えている学生にとっては危険な生理現象です。今日は眠い時の対処法についてお伝えしていきたいと思います。

眠い時、仕事中や授業中に即効性のある対処法はある?

お昼ご飯を少し軽めに済ませたのに、コーヒーを飲んで戦闘態勢バッチリなはずなのに、眠くて眠くてたまらない日はどなたでも経験したことがあるのではないでしょうか。どれだけ対策をとっても不意に襲ってくる睡魔には誰も敵いません。まずは睡魔を呼び起こさないために、普段から規則的な生活を心掛ける必要があります。どれだけ寝ても寝足りない感じがする、という人は一度自分の「睡眠の質」をチェックしてみるかといいと思います。眠気を取るために少しでも身動きが取れる場合は、換気をしたり、ちょっとした運動をするといいのですが、実際には仕事中や授業中大事な席ではそうはいきませんよね。大事な場でいざ眠くなった時、すぐ使える対処法をお伝えします。

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【眠い時の対処法】

その①:目薬を差す

眠気を感じやすい人は、目薬を常に携帯しておくと良いでしょう。クールタイプの目薬は、眠い目にはかなり効き目があります。ドラッグストアで買えますので、一度試してみては。

その② ツボを押す

鼻の付け根と目の間にある「晴明」というツボを親指でグーっと押し込んでみてください。頭に血がいきわたるような感覚があると思います。このツボを押すことで頭がスッキリし、眠気が吹っ飛びます。また、両掌にある「労宮」というツボも即効性があります。このツボは働きすぎだったり、勉強しすぎたときに必ず疲れがたまるツボで、押すとかなり痛いです。飛び上がるほど痛みが出るまで親指で押してやると、スッキリして目が覚めますよ。

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その③ 限界まで息を止める

「もう苦しい・・・限界」というところまで息を止めてみてください。一見アホそうな行動ですが、眠い時の対処法としてお勧めできます。本当に眠ってはいけない商談のときなどは何秒間息を止められるか、など自分との戦いにしてみるといいですね。そもそも大事な商談の時は眠くならないかもしれませんが・・・。

 

いかがでしたでしょうか。どれも即効性のあるものなので、一度試してみて自分に合う方法を作っておいてくださいね最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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