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グルテンフリーダイエットは美肌効果がある?期間は?成功しやすい

2016.03.12

グルテンフリーダイエットは美肌効果がある?

今話題のグルテンフリー。

小麦に含まれるグルテンが体に良くないという説が世の中に出回ってから、

グルテンフリーの食事を摂る人が日本でも増えています。

グルテンフリーの食事は、ダイエット効果があるだけではなく、

体の調子を整え、美肌効果もあるということをご存知でしたか。

その他にも骨密度をあげたり、代謝をあげたり、血糖値があがりにくくなったりと

メリットをあげるときりがありません!

今日は、グルテンフリーダイエットの食事にした場合の肌の効果はどれくらいなのか、

美肌効果期間を実感できるまではどれくらいの期間が必要なのかについて調べてみました!

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グルテンフリーダイエットの美肌効果ー期間は?

 

日本ではまだまだ浸透していませんが、小麦の摂取量が多い欧米諸国では

グルテンフリーのレストランやグルテンフリーの代替え食材がたくさん

販売されています。

また、レディ・ガガやミランダ・カーなどの超有名人が

グルテンフリーダイエットを実施し、効果を実験できているということを

公表し、注目度が高まっています。

 

グルテンは、肌荒れやニキビ、アトピー性皮膚炎などの肌トラブルに

直接関与していると言われています。

そのため、グルテンフリーの食事を行うことで肌トラブルを改善し、

美肌効果が期待できるのです。

グルテンフリーの食事で肌の効果を期待するには、

まず最低でも2週間の期間が必要です。

2週間続けていくと、自分の体調が良くなっていくのが

身に染みて感じられるでしょう。

ニキビや肌荒れなどが気になっていた方は、改善がみられるはずです。

体の中からグルテンを排除し、腸をきれいにするには最低でも2週間かかるのです。

 

グルテンフリーダイエットは成功しやすい?

グルテンフリーダイエットは、「炭水化物抜きダイエット」など

主食を抜くダイエットや、量そのものを減らすダイエットよりも

成功率が高いと言われています。

なぜなら、人間のもつ満腹中枢が正常に機能するので、

”もっと食べたい”という欲がなくなるからです。

(グルテンがなぜ満腹中枢をおかしくさせるかについてはこちらの記事にあります。)

小麦に含まれるグルテンという体に悪い物質を体に入れないことで、

体の調子が良くなると実感できるので、どんどん続けていけるというわけです。

 

グルテンの実在を知り、是非脱小麦をした健康的な体を手に入れたいものですね!

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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